鼻塞讓呼吸變得困難,特別是想要入睡時鼻塞來襲,更是讓人覺得難受,整夜輾轉反側,影響睡眠質素。想解決鼻塞問題,不一定只能靠藥物,透過簡單穴位按摩都能紓緩鼻塞。今次為大家推薦5個通鼻塞方法,一齊來看看。
鼻塞的原因有很多,天氣變化、刺激、過敏、感冒,都可構成鼻塞。長期鼻塞的原因可包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻瘜肉等,雖然狀況並不常見,但無論是甚麼原因引致鼻塞,鼻塞都讓人呼吸不順暢,令人不適。
如何解決鼻塞?以下有5個簡單方法,幫助通鼻塞。
除了按摩穴位通鼻塞外,你還可以利用一個小工具——毛巾,來減輕鼻塞問題。將毛巾放進熱水泡浸一會,擰乾後敷在鼻子上,由於熱毛巾有通氣之用,暖氣有助加速鼻腔內纖毛活動,有通鼻子之效。不過,採用此方法時,小心毛巾過燙。
鼻敏感人士容易在轉季或天氣乾燥時發作,因此保持空氣濕作有作舒緩鼻敏感,從而減輕鼻塞症狀。你可在室內添置加濕器,讓相對濕度維持在30%以上。不過要注意,使用加濕機時要留意不要讓房間過份潮濕,不然容易滋生細菌。
睡姿習慣其實也可以幫助解決鼻塞問題。側睡能令側鼻道放鬆,改善空氣流動。如果你習慣仰睡,不妨從今天起試試側睡,或是用枕頭或毛巾墊高頭部,減少鼻子分泌物積聚,亦是通鼻塞方法之一。
印香穴位於鼻翼兩側的法令紋處,此穴位專針對治療鼻部不適,按搓迎香穴能促進鼻部的血液循環,令氣血暢通。
按摩時,用手指指尖在迎香穴輕輕按揉約3-5分鐘,有效解決鼻塞症狀。
印堂穴位於臉部正面、左眉及右眉間正中央,此穴位能通經活絡,清頭明目。按摩時,用手指按壓印堂穴數秒,及後慢慢往眉心、眉尾推動,有效刺激鼻黏膜黏液流動,紓緩鼻塞問題。
任何時間都可進行穴位按摩,你亦可在早上或睡前鼻塞嚴重時加強按摩,而按摩穴位時,不妨使用薄荷膏輔助,能更有效恢復順暢呼吸。
以上方法適用於一般鼻塞流涕,效果因人而異,若鼻塞情況持續一段時間,有機會引致鼻鼾及睡眠窒息症,影響日常生活。你需要諮詢專業醫生找出鼻塞的原因, 再制定合適你的治療方案。
鼻内窥镜检查
鼻咽癌筛查
鼻成形术
鼻咽肿瘤手术
鼻中隔成形术
窦腔冲洗
粘膜下鼻中隔切除术
鼻窦球囊扩张术
鼻甲手术
内窥镜鼻窦手术
鼻息肉摘除术
鼻腔烧灼
鼻咽活检
眼眶减压术
内窥镜鼻泪管重整术
耳朵内窥镜检查
耳垢 / 异物去除
鼓膜成形术 / 耳膜修复
人工耳蜗植入术
骨导助听器
耳道成形术
鼓膜置管术
听小骨成形术
乳突切除术
胆脂瘤微创手术
肿瘤切除术 (外/中耳)
耳成形术 / 耳朵重建
头晕评估和治疗
多导睡眠图测试
射频下鼻甲成形术
连续正气压呼吸机压力检定
舌底射频缩小手术
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鼻咽癌筛查
鼻咽肿瘤手术
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甲状腺切除术
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唾液腺結石移除
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甲狀腺切除術
淋巴結活檢
口咽部腫瘤切除術
耳前囊腫切除術
唾液腺腫瘤切除術
鱼骨移除
鼻腔烧灼 (治疗鼻出血)
耳垢 / 异物去除
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多导睡眠图测试
扁桃体和腺样体评估
扁桃体切除术
面复苏 (面部神经麻痹手术)
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耳道成形術
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