長期鼻塞？5個簡單解決方法舒緩通鼻塞

鼻塞讓呼吸變得困難，特別是想要入睡時鼻塞來襲，更是讓人覺得難受，整夜輾轉反側，影響睡眠質素。想解決鼻塞問題，不一定只能靠藥物，透過簡單穴位按摩都能紓緩鼻塞。今次為大家推薦5個通鼻塞方法，一齊來看看。

鼻塞的原因

鼻塞的原因有很多，天氣變化、刺激、過敏、感冒，都可構成鼻塞。長期鼻塞的原因可包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻瘜肉等，雖然狀況並不常見，但無論是甚麼原因引致鼻塞，鼻塞都讓人呼吸不順暢，令人不適。

如何解決鼻塞？以下有5個簡單方法，幫助通鼻塞。

1. 毛巾熱敷鼻子

除了按摩穴位通鼻塞外，你還可以利用一個小工具——毛巾，來減輕鼻塞問題。將毛巾放進熱水泡浸一會，擰乾後敷在鼻子上，由於熱毛巾有通氣之用，暖氣有助加速鼻腔內纖毛活動，有通鼻子之效。不過，採用此方法時，小心毛巾過燙。

2. 放置室內加濕器

鼻敏感人士容易在轉季或天氣乾燥時發作，因此保持空氣濕作有作舒緩鼻敏感，從而減輕鼻塞症狀。你可在室內添置加濕器，讓相對濕度維持在30%以上。不過要注意，使用加濕機時要留意不要讓房間過份潮濕，不然容易滋生細菌。

3. 側睡

睡姿習慣其實也可以幫助解決鼻塞問題。側睡能令側鼻道放鬆，改善空氣流動。如果你習慣仰睡，不妨從今天起試試側睡，或是用枕頭或毛巾墊高頭部，減少鼻子分泌物積聚，亦是通鼻塞方法之一。

4. 穴位按摩通鼻塞—迎香穴

印香穴位於鼻翼兩側的法令紋處，此穴位專針對治療鼻部不適，按搓迎香穴能促進鼻部的血液循環，令氣血暢通。

按摩時，用手指指尖在迎香穴輕輕按揉約3-5分鐘，有效解決鼻塞症狀。

5. 穴位按摩通鼻塞—印堂穴

印堂穴位於臉部正面、左眉及右眉間正中央，此穴位能通經活絡，清頭明目。按摩時，用手指按壓印堂穴數秒，及後慢慢往眉心、眉尾推動，有效刺激鼻黏膜黏液流動，紓緩鼻塞問題。

任何時間都可進行穴位按摩，你亦可在早上或睡前鼻塞嚴重時加強按摩，而按摩穴位時，不妨使用薄荷膏輔助，能更有效恢復順暢呼吸。

以上方法適用於一般鼻塞流涕，效果因人而異，若鼻塞情況持續一段時間，有機會引致鼻鼾及睡眠窒息症，影響日常生活。你需要諮詢專業醫生找出鼻塞的原因， 再制定合適你的治療方案。